Musculation

Abs Roue Rouleau Mince Tailler Ton Exerciseur Dos Cuisse Armes Ab Taille Aptitude

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Bande élastique violette à l'unité

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Peak Spider Bottle by Peak

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Triceps Tirer Corde Manipuler Attachement Gym Machine Pousser Tirer Vers Le Bas Câble Multiples Gym

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Livre " Gainage" : Santé, forme, préparation physique : 300 exercices - Nouvelle édition de 2012

Livre " Gainage" : Santé, forme, préparation physique : 300 exercices - Nouvelle édition de 2012

Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des ...


Livre " Le grand livre des exercices de musculation - Deuxième édition " : Du débutant au pratiquant confirmé

Livre " Le grand livre des exercices de musculation - Deuxième édition " : Du débutant au pratiquant confirmé

Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation ! L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires. Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives. Ces ...


Livre " Méthode de Musculation au féminin " : 80 exercices sans matériel - Olivier Lafay

Livre " Méthode de Musculation au féminin " : 80 exercices sans matériel - Olivier Lafay

• Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes. • L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. • L'auteur propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. • Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. • Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements ...


Livre " Sculptez vos abdos " : De super abdos sans mal de dos !

Livre " Sculptez vos abdos " : De super abdos sans mal de dos !

Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun. Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait. Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit ...


Corde ondulatoire 15 m 4Trainer - Training rope -Battle rope - Livraison offerte

Corde ondulatoire 15 m 4Trainer - Training rope -Battle rope - Livraison offerte

La corde ondulatoire, également appelée Training rope ou Battle rope, permet un entraînement intense, complet et ludique. L'onde transmise grâce des mouvements ondulatoires permet à l'athlète de travailler plusieurs qualités physiques : cardio-vasculaire, renforcement musculaire, endurance musculaire, explosivité et coordination. L'intensité du travail peut être ajustée en modulant les ondulations ou en raccourcissant la longueur de la corde. La corde ondulatoire constitue un entraînement efficace qui vous permettra de : - Développer de manière optimale votre endurance musculaire et votre explosivité - Travailler en mode circuits training à très haute intensité - Ajuster l'intensité de votre entrainement en modulant l'amplitude et la puissance de vos mouvements - Brûler des calories lors d'exercices de longue durée pour favoriser la perte de ...


Livre " ECHAUFFEMENT, GAINAGE ET PLYOMÉTRIE POUR TOUS " : De l'entretien à la performance : développez votre explosivité !

Livre " ECHAUFFEMENT, GAINAGE ET PLYOMÉTRIE POUR TOUS " : De l'entretien à la performance : développez votre explosivité !

Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de "Plyométrie et performance sportive", ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : - L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et ...